什麼時候吃蘋果最好 何時吃蘋果最好

　　在生活當中，蘋果是一種非常常見的水果，它富含大量營養，更能夠預防疾病，因此有不少的人比較喜歡吃蘋果，那麼您了解什麼時候吃蘋果最好嗎?今天小編就為大家介紹吃蘋果的最佳時機，希望大家喜歡。

　　什麼時候吃蘋果最好 何時吃蘋果最好

　　什麼時候吃蘋果最好

　　蘋果酸甜可口，營養比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨著生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果，但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什麼時候吃最好呢?

　　專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。

　　蘋果什麼時間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。

　　早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處饑餓狀態下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

　　早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收隻有10%。

　　什麼時候吃蘋果最好 何時吃蘋果最好

　　蘋果什麼時間吃好，飯前還是飯後

　　一般飯前吃，因為蘋果裏的蘋果酸對消化有促進作用。

　　可選午餐、晚餐的一個小時之前，或者是兩餐之間，因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快會被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

　　飯後吃水果，因為胃裏麵還有其他食物等待消化，水果隻好排在後麵等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。

　　什麼時候吃蘋果最好?最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯後吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養，反而影響消化功能。