小百科來告訴你,孕婦可以吃香蕉嗎

編輯:東方女性2017-03-07 14:09生活百科
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文章簡介:懷上孩子後你就不是一個人了,不能想吃啥就吃啥,因為孕婦飲食直接關係到胎兒的健康及成長,平時可以食用的一些東西有可能在孕期是不適宜食用的,那孕婦可以吃香蕉嗎?吃香蕉有什麼注意事項呢?

孕婦可以吃香蕉嗎

  孕婦可以吃香蕉嗎

  孕婦可以吃香蕉嗎

  對於孕婦可以吃香蕉嗎這個問題,有些人說可以吃,有些人說不可以吃,那麼孕婦到底能不能吃香蕉呢?

  香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時,香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。

  孕婦吃香蕉的好處

  1、預防高血壓:香蕉內含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控製血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物。

  2、防止便秘:香蕉最顯著的一個作用就是防治便秘,孕期女性容易出現便秘的症狀,香蕉可以幫助胃腸蠕動,幫助排便。

  3、有效控製孕期體重:很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控製在適當範圍內。

  不過,因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

孕婦可以吃香蕉嗎

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  孕婦吃香蕉的注意事項

  香蕉口感軟嫩,是很多孕婦喜歡的水果,而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣,所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項:

  1、對於腸胃不好的人要少吃香蕉,因為香蕉容易造成腹瀉。早期孕婦的話容易發生流產,晚期孕婦造成早產。

  2、香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖數據偏高。

  3、孕初期要少吃香蕉,孕中後期吃香蕉比較好好,不能因為喜歡就吃太多,每天吃一根即可。

  4、不能吃未成熟的香蕉,否則會造成便秘。

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