八段錦的好處 對中老年人養生保健的生理作用

八段錦的好處

　　八段錦的好處

　　八段錦是一套健身氣功，氣功最大的優點是能鍛煉人的精氣神!練習八段錦能緩解疲勞，放鬆身心，提高身體免疫力，增強身體機能，還能通過激發身體潛能來治療某些慢性病。八段錦像廣播體操一樣，有八個段子，所以叫八段錦。有歌訣及簡單解釋如下：雙手托天利三焦，左右開弓如射雕。調理脾胃運兩手，五癆七傷往後瞧。摺拳怒目增力氣，背後起點諸病消。提頭擺尾去心火，兩手盤膝固腎腰。

　　八段錦功法作用

　　一式，雙手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。

　　二式，左右開弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺

　　三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃

　　四式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈

八段錦的好處

　　八段錦對中老年人養生保健的生理作用

　　八段錦對於中老年人養生保健是非常有幫助的，能夠非常有效的促進人體的血液循環，增強我們人體的抵抗力。

　　八段錦的動靜結合、鬆緊交替、上下相隨、內外相應，能夠使全身的機體筋骨協調，有序地進行伸展與舒張活動，促進血液的循環，增加代謝能力，提高器官功能，把身體素質調整到一個最佳的有序狀態。

　　隨著練習的時間增加，練習者的關節骨骼、心血管係統、消化係統、免疫能力都得到很大提高，從而達到延緩衰老，增進生活質量的目的。

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