女人保養子宮的方法及保護子宮的飲食推薦

　　女人保養子宮的方法

　　女性朋友生活中一定要保護好自己的身體健康，養成良好的生活中喜歡是非常重要的，要時刻關注自己的子宮健康。那麼生活中如何保護子宮呢?

女人保養子宮的方法及保護子宮的飲食推薦

　　1、圍產保健，預防宮脫

　　女性朋友一定要進行圍產保健，預防宮脫，這樣對自己的身體才是非常有利的，並且產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。產後要多休息，預防宮脫。

　　2、堅持避孕，計劃生育

　　科學研究發現，女性24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育有大裨益。

　　3、嚴禁“三不”，保護子宮

　　女性朋友一定要注意保護自己的身體健康，堅持不墮胎，不要濫用催產素，不要用舊法接生，才有利自己的子宮健康。

　　4、定期婦檢，有病早治

　　除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發源地之一，一旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。

　　5、中藥熏蒸坐浴

　　有著悠久的曆史和豐富的內容，是中醫治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴熏蒸能疏通經絡和調理氣血，有效改善改善局部血流狀況，預防各種疾病的發生，還能有效保護子宮。產後護理坐浴熏蒸可達到恢複子宮與卵巢保養的雙重目的，產後護理，女性養生坐浴熏蒸最有效果。

　　保護子宮的飲食

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由於白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

　　醫學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵製癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

　　2、穀類食物

　　穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。

　　常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

女人保養子宮的方法及保護子宮的飲食推薦

　　3、堅果類食物

　　堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修複子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。

　　常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果、鬆子等等。

　　4、溫性水果

　　女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內髒，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　以上就是女人保養子宮的方法，看完後相信大家都了解了吧?如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關知識就關注我們網站吧!