美美的百合怎麼做好吃呢

　　百合是一種很好的食補材料，那麼，美美的百合怎麼做好吃呢?

　　百合怎麼做好吃

　　食療作用

　　1.潤肺止咳 百合鮮品富含粘液質，其具有潤 燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症 常能奏效。

　　2.寧心安神 百合入心經，性微寒，能清心除 煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消，神思恍 惚，失眠多夢，心情抑鬱，喜悲傷欲哭等病症。

　　3.美容養顏 百合潔白嬌豔，鮮品富含粘液質 及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百 合，有一定美容養顏作用。

　　銀耳蓮子百合湯

　　食材

　　主料 銀耳10g 蓮子20g 百合30g。

　　輔料水500ml 蜂蜜適量。

　　步驟

　　1.將銀耳泡發剪去黃頭。

　　2.百合泡好，摘除黑色部分。

　　3.蓮子也泡軟。

　　4.將處理好的銀耳和蓮子入鍋，加入500毫升的清水。

　　5.加壓10分鍾。

　　6.解壓後，打開鍋蓋，將百合入鍋。

　　7.蓋鍋，再加壓10到15分鍾。

　　8.解壓後，將泡開的枸杞攪入就煮好了。注:吃時調入蜂蜜口味和營養都更加好。

　　小貼士

　　1.銀耳要較長時間才能煮出膠質，蓮子較硬，百合易熟，因此最好加壓時間稍微不同。

　　2.枸杞不易多煮，起鍋時放入就可以了。

　　3.吃時調入蜂蜜口味和營養都更加好。

　　百合怎麼做好吃

　　山藥百合粥

　　食材

　　主料山藥400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。

　　輔料紅棗9個 水800ml。

　　步驟

　　1.先把山藥洗淨。

　　2.削去外皮。

　　3.薏米30克洗淨，用水浸泡30分鍾。

　　以上是給大家講述的百合怎麼做好吃的幾種方法，你了解沒有呢?我們整理了更多日常生活會遇到的常識，希望對你生活能起到幫助。 ，