春暖花開易上火，多吃些去火的食物吧

　　春季最容易“上火”的，具體因素很多，首先是春天在五髒配五行屬於肝木當令，飲食和情緒不當就會引發肝火;例如情緒波動過大、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣之品，或者貪食羊肉、牛肉等熱性肥膩之品;再加上缺少睡眠等都會“上火”。那麼春季上火吃什麼好?以下推薦幾種去火潤燥食物，幫你遠離春季“上火”煩惱。

　　去火的食物

　　去火的食物的有哪些？

　　1.草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃鬱水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。一般人群均可食用;風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;春季煩熱口幹或腹瀉如水者;癌症，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用。注意：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

　　2.白菜

　　白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。中醫認為白菜其性微寒無毒，經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

　　3.山竹

　　在山竹中含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多導致上火的食物，吃上幾個山竹就能緩解。吃山竹不僅僅具有降火的功效，同時由於在山竹中含有極為豐富的蛋白質以及脂類食物，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

　　4.枇杷

　　枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機酸，能夠刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以製成枇杷膏、枇杷露，用於治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等症。

　　去火的食物

　　5.蜂蜜

　　《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水衝服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

　　春分後白天變長，很多人作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，春天也往往是最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火。因此，除了選擇合適的去火的食物外，還要生活有規律，勞逸結合，注意休息;保持樂觀積極的心態，也有助於抵抗各類春季疾病的入侵。