這五種除口臭的方法 你值得擁有

　　口臭，使很多人很困擾，那麼，怎麼除口臭呢?

除口臭

　　1、口腔異味的原因

　　簡單來說，口腔異味的原因分為外源性和內源性兩種。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味;內源性的則主要是由於口腔衛生差、消化係統有炎症、消化不良或者是某些全身性疾病都會引起口腔異味。但是80%以上的原因都出自口腔問題，因此“管好嘴”是口吐芬芳的關鍵哦!

　　2、口腔清潔第一步——刷牙

　　刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床後的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鍾左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷幹淨才好。此外，記得飯後漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢!

除口臭

　　3、刷舌頭很必要

　　舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“衝洗”幹淨，因此平時我們的舌頭上隻有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔!

　　4、洗牙洗出健康口腔

　　一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去!據研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的!通常沒半年到1年進行到正規口腔醫院洗牙一次，能夠有效預防牙齦炎的發生，口臭自然離你遠遠的~

　　5、飲食習慣的秘密

　　“重口味“的姐妹們更容易產生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經常飲酒、吸煙已經在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃裏的食物無法完全被消化，時間久了，發酵是難免的，口腔異味自然也是難免的!此外，一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐後2小時咀嚼一個蘋果，或者為自己衝泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來~

　　看完上文給大家講述5種除口臭方法的內容，你了解沒有呢?我們整理了更多日常生活會遇到的常識，希望對你生活能起到幫助。