嘴巴上火怎麼辦 快速降火的食物有什麼

　　嘴巴上火怎麼辦

　　1、睡眠要充足

　　長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反複發作的常見誘因。

　　所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心髒，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。

　　2、飲食要清淡

　　都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。

　　秋季應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。

　　3、祛暑熱

嘴巴上火怎麼辦

　　炎熱的夏季是過去了，但是秋天來到的初期並沒有我們想象的那麼涼爽，因為“秋老虎”來了，所以我們還是要注意降溫防暑，不能在強烈的太陽下待太久!

　　外出應帶上遮陽傘，並及時補充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。

　　4、安情誌

　　“秋老虎”易傷心，表現為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

　　可多聽寧靜的音樂，多看輕鬆的DVD，室內多用藍色、綠色等冷色係，並少去嘈雜、人群密集的地方。

　　5、護口腔

　　避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。

　　因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

　　6、勤刷牙

　　很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙，這是不對的。

　　長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

　　秋季口腔上火吃什麼好

　　秋天已經如期而至，空氣逐漸變得幹燥而清涼。

　　很多人都會在這個季節口幹舌燥，一些身體上的不適在中醫中通常被診斷為上火。

　　此時一定要當心，有些疾病可能乘虛而入，適時調理好身體，預防疾病纏身。

　　1、雪梨銀耳湯

　　雪梨1隻，水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量。

　　將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊。

　　將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鍾，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　2、蓮子百合羹

　　蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

嘴巴上火怎麼辦

　　將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。

　　雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。

　　3、百合綠豆粥

　　取百合20克，綠豆30克，粳米50克，食糖少許。

　　將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟，再加入百合至粥爛後加少許糖食用。

　　4、白梨蜂蜜

　　準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然後放入碗中蒸熟服食。

　　適用人群：幹咳少痰者。

　　雪梨飲：準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。

　　適用人群：適用於因秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等症狀的人

　　看完上文嘴巴上火怎麼辦的介紹後，你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多了解我們收集的其他生活知識哦。