左旋肉堿的危害 減肥請用科學的方法

　　左旋肉堿，Left-肉毒堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，別稱L-肉毒堿、維生素BT，化學名稱：β-羥基γ-三甲銨丁酸，白色晶狀體或白色透明細粉。左旋肉堿極易吸潮，穩定性較好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫及具有較好的溶水性和吸水性。

　　左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的物質，它不能參與蛋白質的合成，是一種類維生素。但左旋肉堿卻與氨基酸的化學結構相近，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，使脂肪得以燃燒。

　　左旋肉堿來源於羊肉、牛肉、豬肉等紅色肉類，人體自身也可以合成。因來源於食物，非化學合成物品，並與人體相容，有些嬰兒食品中都添加了左旋肉堿。有些國家還將左旋肉堿定位營養補充劑。

左旋肉堿的危害

　　左旋肉堿的減肥原理

　　左旋肉堿的減肥原理，是加強脂肪代謝，使脂肪快速燃燒。而脂肪代謝是需脂肪酸進入線粒體後，才能氧化燃燒，變成能量。左旋肉堿能夠促進脂肪酸進入線粒體，使大量的脂肪參與氧化燃燒過程。

　　而原本必須要與糖原代謝產物相結合，脂肪代謝產物才能氧化脂肪酸的脂肪代謝過程，在左旋肉堿的作用下，能夠減少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉堿可使人在減少糖分攝入的基礎上，體能維持一段較長的時間。這也是左旋肉堿減肥消耗脂肪的過程。

　　左旋肉堿的副作用

　　左旋肉堿對脂肪代謝非常重要，體內缺乏左旋肉堿的人士，脂肪便會消耗緩慢，長期堆積終成肥胖。所以，往人體內添加左旋肉堿，便能快速燃燒脂肪，達到減肥的目的。左旋肉堿本身為無毒物質，並且來源可靠，非化學成分，但使用左旋肉堿時，副作用依然不可避免。在宣揚左旋肉堿的安全性的同時，這些副作用同樣應該浮於水麵，廣為人知的。

　　心跳加快、頭暈、心慌

　　左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當於體內做劇烈的運動，假設，一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米，當然會產生心跳加速、心慌、頭暈等症狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

　　腹瀉

　　左旋肉堿在人體的肝髒和腎髒中產生，並儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎髒平衡，並於腎髒高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會出現不良反應，甚至出現病變。而過多服用左旋，則可能出現腹瀉的情況。

　　影響睡眠

　　左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠，影響睡眠質量。

　　營養不良

　　左旋肉堿(L-肉堿)本身可作為一種營養添加劑，但在服用左旋肉堿的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會造成營養不良而使身體機能下降。

　　損害肌肉

　　左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質，但用來減肥的工業生產的左旋肉堿，其純度往往令人質疑。工業生產的左旋肉堿中，常常會含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒有減肥作用，還會對肌肉產生危害，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況。

　　左旋肉堿在所有的減肥產品中，安全係數已經算是較高的了。但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視，如果選擇左旋肉堿減肥，一定要注意盡量避免其副作用的出現。 左旋肉堿副作用的避免方法

左旋肉堿的危害

　　在使用左旋肉堿之前，應先清除左旋肉堿的適用人群，肝腎功能較弱的人士應慎用。服用左旋肉堿時期，應加強補充營養，全麵適量飲食。期間多喝水，幫助排毒，並避開在睡前服用左旋肉堿的時間。購買左旋肉堿時，應選用純度在99%以上的L-肉堿，一些看似便宜的左旋肉堿往往質量並無保證。

　　通過小編講解左旋肉堿的危害,希望能幫助你，我們還整理了更多專業的生活知識，讓你不在為缺乏生活經驗而感到煩惱。