富硒食品有哪些?全方位為你分析

編輯:東方女性2017-04-06 14:15生活百科
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文章簡介:富硒食品就是富含微量元素硒的食品,硒能提高人體免疫,促進淋巴細胞的增殖及抗體和免疫球蛋白的合成。那麼你知道生活中富硒食品都有哪些嗎?接下來就全方位的為大家講解富硒食品有哪些。

  蛋類

  可以說在蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富,比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物,這類食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。在研究中發現,每100克的雞蛋中所含有的硒含量就高達23.3微克,除此之外在每100克的鴨蛋中所含有的硒有30.7微克;每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克。

富硒食品

富硒食品

  豬肉

  豬肉是我們日常生活中極為常見的一種肉類食物,但你想象不到的是,豬肉也是補充硒的重要選擇。經過研究發現,豬肉中所含有的硒含量非常的豐富,在每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素,因此缺硒的人在日常生活中可以通過多吃些豬肉類補充硒元素。

  大蒜

  大蒜是我國居民必不可少的一種蔬菜,同時也是一種必不可少的調味品,但很多人都不知道,大蒜中所含有的硒含量肥腸粉的豐富。因此在日常生活了中,我們完全可以通過吃大蒜的方法來補充身體缺乏的硒。而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用,同時它還能有效的清除體內活性自由基。

富硒食品

富硒食品

  海產品

  在大部分的海產品中都含有大量的硒成分,比如像河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等,這些食物中不僅含有大量的硒成分,同時其他的礦物質含量也非常的豐富。但在海產品中還含有鉛、砷、汞等這些不健康的礦物質,因此在日常生活中不宜過量食用。

  富硒食品,相信認真看完以後的朋友都已經清楚了,生活中總是有這樣或那樣的問題,當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧!