淋巴排毒 按摩能有效的排毒

　　臉頸部位的淋巴結主要有三個，分別是耳下腺淋巴結、頸部淋巴結，以及鎖骨淋巴結，通過按摩這幾個部位，不僅能讓肌膚代謝正常，減少出現紅疹和過敏現象，更能改善臉部的暗沉和浮腫，讓臉頸部位線條更明確，膚色美白!

　　耳下腺淋巴結

　　位於耳根前方，被稱為臉部淋巴的出口。耳下腺淋巴結連接下巴及頸部，通過按摩下巴至耳後的位置，能幫助淋巴暢通，並讓臉部輪廓更分明，達到緊致瘦臉的功效。

淋巴排毒

　　頸部淋巴結

　　作為淋巴的通道，位於脖頸，是連接頭部和身體最重要的淋巴係統，通過按摩，能將臉部淋巴廢棄液向下排出。經常按摩頸部淋巴，能讓臉部肌膚回歸正常的代謝狀態。

　　鎖骨淋巴結

　　鎖骨上方稍稍凹陷的部位。左側鎖骨附近是連結靜脈的所在，最終所有的淋巴彙集於此，隨後從靜脈流向腎髒，以尿液方式排出。通過按摩鎖骨淋巴，可以預防身體疾病。

　　臉頸部位淋巴結按摩

　　第一步：用大拇指指關節按壓眉頭下方穴位8次;用中指及無名指指腹，由內而外滑過眼睛下方2次;同樣地，用兩指指腹滑過上眼瞼位置2次。

　　第二步：利用手掌下方位置的力量，先沿著顴骨由內向外滑動;繼續滑動至耳朵後方，並按壓耳後的淋巴結位置;最後從耳後部位推至鎖骨。以上連貫的動作重複3次，兩側都要做。

　　第三步：用整個手掌的力量撐起額頭，由下向上推;再用手掌由內向外呈曲線型推按。以上連貫動作重複3次;最後，用指腹按壓太陽穴約5秒。

　　第四步：利用手掌下方位置的力量，沿下巴向耳朵部位移動;按壓耳後淋巴結位置數秒;從耳後繼續推按至鎖骨處。以上連貫動作重複3次。

　　手法操作的基本要求

　　1.保持動作和力量連貫性。

　　2.掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。

　　3.均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。

　　生活中保養臉部皮膚的方法

　　卸妝。愛美的女性朋友每天都會美美的化個妝出門，各種各樣的化妝品如果不卸幹淨，肯定會對我們的皮膚造成傷害，因此每天晚上都要用卸妝水把妝卸幹淨，特別是眼部和唇部，要用專門的卸妝水。然後再用潔麵乳清洗麵部。

　　潔麵。每天早上也要用潔麵乳清潔臉部，夜間肌膚也會有許多的死皮，也會有一些分泌物，光用清水是洗不掉的，所以要用潔麵乳來清洗才行。

　　補水。不要用含有美白成分的護膚品，美白的用多了會有損健康。多用補水的護膚品，隨時準備一個補水噴霧，清潔臉部之後，及時用噴霧進行補水。這樣就能讓皮膚看起來濕潤、細嫩。

　　注意飲食。平常多吃清淡的食物，少吃辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果，芝麻及豆類食物，冬天多吃動物內髒，少吃甜食，不飲酒、不抽煙。

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　　堅持鍛煉。加強鍛煉，增強身體抵抗力，經常用冷水洗臉，增強皮膚對不同環境的適應能力。經常鍛煉，也能保持樂觀、積極的精神狀態，這樣會讓女性從內到外都散發出一種健康向上的青春活力。

　　以上就是小編給大家介紹淋巴排毒的內容，在看完後你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友，我們整理了海量的生活知識。