跟腱斷裂緊急救自救方法

　　跟腱斷裂急救

　　跟腱斷裂，是一種非常嚴重的。所以在跟腱斷裂的時候，需要進行急救。那跟腱斷裂如何急救呢?

　　1、製動

　　一旦懷疑有跟腱斷裂，要立即停止運動，禁止走路。此舉亦能避免不完全跟腱斷裂變成完全斷裂。

　　2、固定

　　可以把棍棒綁在腳背，將腳固定在伸直位，這樣跟腱所受應力最小，避免進一步損傷。

跟腱斷裂

　　3、冷敷

　　跟腱斷裂的時候，則可以用冰袋敷在患處，從而使局部毛細血管收縮，從而減少炎症介質的十分，最終達到減輕疼痛與腫脹的效果。

　　4、進診

　　盡快將患者送往醫院，注意千萬不要讓患者走著去醫院。

　　跟腱斷裂的檢查項目有哪些

　　1.病史

　　急性跟腱斷裂者多有明確的運動中損傷病史，大部分患者可清晰回顧受傷時腳踝後方有直接打擊感或聽到“砰”的一聲，且損傷常發生於行突然暴發性彈跳動作時。

　　2.症狀與體征

　　不能提踵、跟腱後方凹陷且伴有腫脹或瘀斑。查體時局部可觸及缺損，Thompson征陽性。

　　3.影像學檢查

　　核磁共振成像可發現跟腱斷裂，且對於確診跟腱部分斷裂最為有效;超聲技術(US)可用來評價兩個肌腱斷端之間的距離;普通X線平片可用於判斷是否伴有跟腱附著部位的急性撕脫骨折。

　　跟腱斷裂治療

　　跟腱斷裂的時候，雖然進行急救了。但是並不能將病情治好。所以這個時候我們需要進行治療。那跟腱斷裂的治療方法有哪些呢?

　　1.非手術治療

　　可應用蹠屈位石膏或者硬質可穿脫的足靴，可促使兩跟腱斷端相互靠近來促進跟腱斷端愈合，固定時間一般為6～8周。

　　最初采用過膝關節的長腿支具，將膝關節限製於屈曲狀態，而踝關節限製於蹠屈狀態，以最大程度降低跟腱張力。1個月後更換為膝下斷腿支具，並隨後不斷減小蹠屈角度。

　　與手術治療相比，非手術治療後跟腱再斷裂率較高(1.7%～10%)，但其切口愈合不良、切口感染及神經損傷的發生率顯著低於手術治療。

　　2.手術治療

　　對於保守治療失敗或患者對愈後功能要求較高且希望盡早返回運動的病例，可采取手術治療。手術方式多樣，其選擇視術中探查所見跟腱損傷的具體情況而定，包括各種肌腱縫合術以及選擇鄰近其他腱性組織進行的增加肌腱強度的技術。

　　手術成敗的關鍵在於

　　1、術中縫合時仔細掌握腱的鬆緊度

　　太緊將來有些動作不能完成，如體操的平衡木;太鬆則彈跳無力。

　　2、防止感染

　　術中應執行嚴格的無菌操作。一旦感染不僅會導致大塊的跟腱壞死，而且必然發生粘連，不能彈跳，喪失運動能力。

　　3、適當的切口及合理的術後體療安排

　　手術切口應選用小腿後內側縱口以免損傷小腿後皮神經。術後以棉花腿包紮，長腿石膏托固定(膝屈角60°，踝屈角30°)，3周後改為短腿石膏托，4周後每日在床上去石膏托練習踝的主動伸屈活動，同時，用各種體療器械練習踝的伸屈活動，約在術後3個月可練習跑步。

　　6個月後才可以訓練翻騰動作。恢複活動時，有時出現跟腱縫合部反複腫痛，常說明局部有囊腫形成，係手術時縫合不密不緊留有死腔所致。石膏固定2～3周可愈。

　　跟腱斷裂如何預防

　　第一，除采用一般創傷預防措施外，應高度重視和積極治療跟腱腱圍炎，避免盲目地經常使用封閉治療。

　　第二，加強躁陌屈、伸肌群的專門力量訓練，如負重起踵、踝背伸抗阻練習等。同時，也應避免單打一的強度負荷過大、過分集中的躁關節背伸位發力練習。

　　第三，訓練和比賽前應進行跟腱靜力性牽拉練習3-5分鍾。

　　第四，運動員應經常性進行踝跟部和小腿三頭肌、腱的自我或相互放鬆按摩，尤其是在大運動量訓練後。

跟腱斷裂

　　跟腱斷裂的飲食

　　1、宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品，如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。

　　2、宜多食幹豆類及其製品，損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢複。

　　3、宜選用植物油，不用動物油。

　　4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。

　　閱讀完小編講解跟腱斷裂後，相信已經有所了解，為解答廣大網友在生活中的更多疑問，我們整理了最專業的生活知識。