頭皮癢患者仔細判斷

　　頭皮癢

相信很多朋友都會有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之後會更加厲害。所以如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮定下來。 預防：首先應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗發的習慣。第三，要盡量避免染發。 當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候，就要馬上開始用去屑洗發水了。此外，也可以嚐試2種新的方法：首先緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢其次充分接觸，如果洗發水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是，將洗發水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗發水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

頭皮癢

　　正確洗頭對養護頭發非常重要。可以分成四步：濕發、洗發、護發和幹燥。

　　1、 濕發。濕發就是將大量的清水衝洗頭發，這時不必過分揉搓頭發，一方麵可以洗掉部分吸附在頭發上的灰塵、細菌和真菌、頭皮屑、皮脂等汙垢。另一方麵把頭發濕潤，減少洗發液的用量，降低對頭發和頭皮的損傷。

　　2、 洗發。選擇適合自己的洗發液適量(不宜用量過大)，倒在掌心上，再滴一些水在上麵，輕輕揉搓，產生豐富的泡沫，然後把這些泡沫均勻的塗在頭發上，這樣可以避免洗發液局部濃度過高，另外不要在洗頭時用指甲抓撓頭皮，防止傷害頭皮的角質層，引起防禦能力下降，引發局部感染、化膿。輕揉兩三分鍾後用大量清水衝洗。任何季節，水溫都是接近人體溫度(37度)為宜。

　　3、 護發。取適量護發素倒於掌心，避開發根，不要將護發素抹於頭皮，防止堵塞毛孔。沿發幹塗抹至發梢，盡量塗抹均勻。停留一兩分鍾即可，用大量清水衝淨。

　　4、 幹燥。一般先用毛巾吸掉頭發上多餘的水分，可將毛巾在頭上輕揉或輕拍，不要用力揉搓，等待自然晾幹。不要用電吹風吹幹。電吹風對頭發傷害很大。

     關於治療和預防頭皮癢的方法就介紹到這裏，對於經常染發電發，熬夜加班的患者來說是比較缺乏對頭皮的重視，為了健康著想還是多了解這方麵的知識吧！