周末休閑好去處 北京最好的瑜伽館推薦

　　瑜伽，現在是很流行的一種運動，特別是對於女性朋友們來說，不僅可以得到鍛煉，還有助於塑造身材，一舉兩得。那麼，大家知道北京最好的瑜伽館是哪些嗎？今天小編就為大家推薦一下。

　　北京最好的瑜伽館

　　1. 宜和42°

北京最好的瑜伽館

　　“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“和諧”。宜和42度熱瑜伽由畢業於美國洛杉磯Bikram熱瑜伽學院的湘頤創立。其旗下在北京有三家場館——藍色港灣店、藍堡國際中心店和三裏屯世茂店。專業的瑜伽設施，標準的世界熱瑜伽教室的專業溫度和濕度，世界知名品牌的新風換氣設備，讓每個來此訓練的學員都能體驗到世界級標準的熱瑜伽訓練模式。瑜伽之餘，這裏還有寬敞嫻靜的休息咖啡廳，為瑜伽愛好者提供咖啡飲品和健康飲料。

　　地址：東城區東二環新中西裏13號

　　2. 蘭瑜伽館

　　纖體瑜伽、瘦身瑜伽、理療瑜伽、經絡瑜伽、哈他瑜伽、脊椎滋養瑜伽、肚皮舞、民族舞……在蘭瑜伽館國貿店裏，瑜伽課程種類繁多。這兒是蘭瑜伽品牌的VIP旗艦店，會所內有印度籍、中國籍教練20餘名。此外，這兒還設有配套美容美甲中心、中醫理療中心和心理減壓中心，會所分為普通會員區和貴賓區。普通會員區分為一個專業瑜伽教室、淋浴區和休息室，所有公用設備為會員提供一客一消毒的清潔服務。貴賓區設有休息廳，可以免費上網，並向會員提供免費飲品及瑜伽食療。

　　地址：朝陽區東三環南路58號

　　3. 梵音瑜伽會所

　　這兒是一個綜合瑜伽學校,提供各種瑜伽練習，包括阿斯湯伽瑜伽、 流瑜伽、 哈他瑜伽、比克拉姆式熱瑜伽、活力瑜伽、艾揚格瑜伽、陰瑜伽、兒童瑜伽和孕婦瑜伽。

　　不同的瑜伽派別有其不同的運動量和練習方式，適合不同的人群。你隻有選擇適合自己現狀的瑜伽練習才會練得愉快。梵音瑜伽聘用Ashtanga瑜伽大師Sri K. Pattabhi Jois授權的教練。目前，梵音瑜伽在北京共有三家瑜伽會所，分別位於朝陽區SOHO現代城、順義萊蒙湖別墅會所以及順義大湖山莊。

　　地址：朝陽區景華南街1號

　　4. 尼瑪瑜伽

　　所謂“尼瑪”，是源於藏語中“太陽”一詞。每個尼瑪瑜伽人都將是太陽的化身，是光明和能量的化身，將愛、能量和智慧傳播到四方。

　　北京的尼瑪瑜伽並舉印度瑜伽、中醫經絡學、深度冥想。尼瑪瑜伽將中醫與瑜伽相結合形成理療瑜伽，在常規瑜伽教學內容上進行創新。尼瑪瑜伽以實修的方式讓學員趨近瑜伽的本質，達到深度修行、身心俱淨的喜悅狀態。尼瑪瑜伽的教學要求是每個學員學習、考試、講課同步進行，確保每個學員在畢業後能夠獨立授課。

　　地址：豐台區大成南裏一區長安新城22號

　　5. 印梵西瓦瑜伽

　　用最古老的方法，了解自我、喚醒自身、享受平和。 在這兒，你可以了解和感受正宗印度“古典瑜伽”，聆聽印度導師親授課程。如果你厭倦“批量培訓”，想掌握全套傳統瑜伽內部的精深知識體係，而不僅僅是伸展肢體的技巧能力;如果您想辟出人生中的數天，與印度導師一起靜修、起居、學習、生活，你可以來印梵西瓦瑜伽看看。印梵西瓦瑜伽采用古典的瑜伽教學體係，專注於科學性、精純性、醫學性。

　　地址：西城區馬連道路19號

　　6. 愉悅靜心42°

　　泰式裝修風格，感覺很幹淨、私密。高溫瑜伽、瑜伽、普拉提、美容、養生SPA的結合，是愉悅瑜伽的獨到之處。你可以在這裏感受到高溫瑜伽的魅力。高溫瑜伽的動作幅度比常溫的相對要小，隨著課程的不斷深入，後背、雙臂、腿側逐漸滲出細密的汗珠，到了最後半小時，連汗腺最不發達的頭部也熱熱的。這兒以流行歐美的高溫瑜伽體係為架構，以國人的身體體質安全練習為重點。

　　地址：海澱區遠大路1號

　　7. 鳳凰高溫瑜伽館

　　鳳凰瑜伽每月有近500節高溫瑜伽課程，課程內容包括哈他熱瑜伽、流熱瑜伽、美式熱瑜伽及阿斯湯加熱瑜伽。這兒還原古老印度瑜伽的練習場景，通過特色瑜伽課程掀起高溫瑜伽風潮。鳳凰高溫瑜伽館目前有雙安及亞運村兩家會館。在這兒，你可以減肥、排毒、減壓、增強身體柔韌性、調節內分泌平衡、改善亞健康狀態。

　　地址：海澱區北三環西路48號

　　8. 天合神韻瑜伽會館

　　練習瑜伽的目的不僅僅是休閑和放鬆，而是追求達到身、心、靈的和諧統一。天合神韻瑜伽設置的課程主要有哈他瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、活力瑜伽、艾揚格瑜伽、孕婦瑜伽等。同時，這兒定期開設瑜伽主題課程：瑜伽入門課、呼吸控製法、清潔法、冥想、唱誦、休息術等。這兒全天循環開設瑜伽課程，你可以自由選擇練習。

　　地址：朝陽區惠新西街9號

　　9. 幽然瑜伽會所

　　這家瑜伽會所設在國家級體育場館裏。周圍都是綠植，安靜、悠揚舒緩的音樂環繞。幽然瑜伽會所提供的瑜伽課程有哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、韻律瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、都市病理療瑜伽和雙人瑜伽。 除瑜伽教學外，這兒還提供例如大師講堂、香港總部遊學、印度遊學計劃、企業公司團體課程方案等服務。

　　地址：東城區安定門外大街116號

　　10. 蟬舟瑜伽館

　　蟬舟瑜伽在與印度瑜伽學院的合作中，開發總結出一整套適合中國的瑜伽教學和教練員培訓體係。館內開設有王瑜伽、高溫瑜伽、輔助瑜伽課程，以及瑜伽自然療法、孕期瑜伽等特色瑜伽課程。目前，蟬舟瑜伽在全國開設有幾十家分部。

　　地址：朝陽區建國門外大街丙24號

　　練瑜伽有什麼好處

北京最好的瑜伽館

　　1.預防肥胖

　　天氣轉冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控製食欲，防止身體發胖。

　　2.美容

　　瑜伽減少麵部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰發恢複其原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。

　　3.釋放壓力

　　定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫係統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

　　4.排毒

　　練習瑜伽通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外。您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

　　5.提升自信心

　　練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。

　　6.加強呼吸管理

　　呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控製及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控製我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所麵臨的壓力。

　　瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強。

　　通過上文的介紹，我們不僅了解了北京最好的瑜伽館是哪些了，也知道了練習瑜伽有哪些好處。在平時生活中，我們可以嚐試聯係一下，希望本文能夠幫助到大家。