吃什麼治內分泌失調？（這五個食物多吃把內分泌調理回正軌）

　　健康的人體會通過內分泌係統分泌各種激素，參與人體生命活動。內分泌係統主要由內分泌腺、散在的內分泌細胞及其分泌的激素組成，對人體生長發育、生殖衰老等具有重要意義。正常情況下，激素分泌有自己的節律，季節變化、晝夜變化、睡眠、飲食、壓力都是影響激素節律的因素。為了適應各種因素的變化，激素反饋調節係統也形成了相應的節律。那麼吃什麼治療內分泌失調呢?

　　1、大豆

　　大豆自然是女性的好朋友，大豆及豆製品中含有大量的植物雌激素，對預防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改變體內激素的分泌。臨床研究表明，大豆和豆製品可以平衡體內的雌激素。當體內雌激素過低時，大豆或豆製品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆製品也會使其降低。

　　2、蘋果

　　蘋果含有大量的有機酸和蘋果酸、檸檬酸等微量元素。蘋果的果酸可以防治皮膚幹燥、痤瘡、老年斑。它含有一些蛋白質和礦物質成分，包括脂肪、鈣、磷和鐵，以及硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A和C等。這些成分有美白護膚的功效，還能補充身體所需的營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌失調。

　　3、櫻桃

　　櫻桃是一種含鐵量和胡蘿卜素含量很高的水果。它營養豐富，對氣血兩虛的人有補血補腎的作用。飯前適當吃點櫻桃，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人非常有益。櫻桃富含維生素C，能滋潤白皙肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸也能促進角質層的形成。

　　4、粗糧

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是調節內分泌失調的好食物。粗糧可以排出我們體內的毒素，粗糧中的營養物質也有助於調節胃腸道的環境。在一定程度上可以調節你的身體機能，幫助你的身體有效代謝。長期飲用會改善女性膚色暗沉，長痘痘。會讓你的皮膚更有光澤和紅潤，所以每天早餐不妨吃點粗糧。

　　5、蜂蜜

　　女性喝蜂蜜水的好處還包括增強免疫力和抵抗力，降低生病的可能性。這主要是因為蜂蜜中含有人體所需的多種礦物質和酶。在這兩種物質的相互作用下，人體的免疫力和抵抗力自然大大提高。女性喝蜂蜜水能有效調養腸胃，最好每天堅持，既能減少消化不良的發生，又能達到減肥的目的一舉多得。