不吃早餐的危害?(這八點，一定要記得防範!)

當我們上學或者上班的時候，有踩點到位習慣的小夥伴可能就會容易不吃早餐，可能看到在快要上班的情況，就選擇了不吃早餐直接去上班或者上學，空腹挨了一早上，這是非常不好的。讓我們一起來看看，不吃早餐都有什麼危害吧!

　　一、胃部不適

　　早起的時候胃部是比較空的，胃酸分泌多，這樣長期在胃部比較空的情況下分泌較多胃酸，就很容易引起胃潰瘍和胃部的疾病，引起腸道不適。

　　二、低血糖

　　低血糖在當代上班族，特別是年輕人當中已經是比較高發的一種疾病了，而且很少被重視到，很多人都不把低血糖當回事。但是如果低血糖突發暈倒，但是身邊沒有人的時候就很危險，甚至會有生命安全的威脅。早飯不吃的話，是跟不上一天運動的消耗量的，每個人每天即使不動，身體也會有基本的新陳代謝，這時如果沒有及時補充熱量，就比較容易出現頭暈、乏力、精神不濟等這種比較明顯的症狀。

　　三、肥胖

　　是的，不吃早餐也更有可能導致肥胖。當你早上沒有吃飯，到中午已經饑腸轆轆了，這時就很希望能夠吃飯，而且食欲和食量都會大增。長此以往的話，脂肪對接，就更加容易導致肥胖。

　　四、精神不濟

　　這不僅是口頭上說，不吃早餐會導致精神不太好，是因為不吃早餐會導致神經細胞運作的時候沒有充足的血糖和能量進行供給，就比較容易引發情緒的波動、煩躁等，心情也會比較易怒。這些都是因為生理上沒有得到良好的反饋，導致心理上容易產生負麵的情緒。

　　五、便秘

　　長期不吃早餐，胃部的新陳代謝紊亂，就容易導致胃腸道失調，造成便秘。

　　六、影響智力

　　就是說，不吃早餐還有可能導致變笨。當我們不吃早餐的時候，大腦的功能就會降低，影響其發育，就比較容易垂涎那種記憶力衰退，容易疲勞的情況，讓大腦的功能和智力都下降。

　　七、老得快

　　這個還是非常需要注意的一個點，早餐的營養攝入不足的話，身體消耗蛋白質過度，這樣就容易導致皮膚幹燥和貧血，加速衰老。

　　八、糖尿病

　　早餐不吃，熱量攝入中斷，在早期可能會引起低血糖反應。但是在之後的午餐和晚餐就容易導致進食過多，血糖反彈性升高，這樣血糖就是比較容易出現較大的波動，影響全天的胰島素調節。

　　再忙也不要忘記吃早餐哦!