小孩子不吃飯怎麼辦 幾種放讓你家寶寶胃口大開

　　小孩不吃飯怎麼辦

　　很多家長都會抱怨自己的孩子不喜歡吃飯，喂食的時候需要花上很多的時間，在這個時候，家長就要當心了，孩子的飲食跟家長的引導有很大的關係，不要采取強迫性的行為逼迫孩子進食，引導孩子養成良好的飲食習慣才是上策。那麼小孩不吃飯怎麼辦?就來給大家支支招，幫助家長解決這個困擾已久的問題。

　　充足的睡眠很有必要喲

　　這時我相信父母會覺得奇怪，吃了又睡，怎麼聯係一塊呢。事實上嬰兒的消化道活動和大腦皮質功能是密切相關的，如果缺乏睡眠會抑製下丘腦的攝食中樞，從而顯著降低消化液和胃腸蠕動，因此充足的睡眠是改善食欲的前提。

　　飲食定時定量方法妙

　　定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化係統便會活動起來，產生饑餓感，從而為進食作好準備。

小孩子不吃飯怎麼辦

　　提高進食興趣，搞點花樣很受用

　　家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食欲。

　　強迫進食，適得其反

　　很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由於受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。

　　適當的活動，少不了

　　戶外活動能加快新陳代謝，有助於消化和吸收食物，但不能在飯前半小時進食。

小孩子不吃飯怎麼辦

　　在餐桌上訓斥，行不通

　　有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導致食欲下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。

　　餐前零食，堅決反對

　　有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過後又要以點心零食充饑，從而形成了一個惡性循環。

　　看完文中的知識，大家知道小孩子不吃飯怎麼辦了吧，作為家長一定培養寶寶良好的飲食習慣，隻有攝入了充足的營養，寶寶才能健康的成長。