女人舊貌換新顏的12法則

　　謹以此文獻給Jennifer，希望她更加年輕漂亮。

　　希望女同胞們看到這篇譯文能有所啟發，男同胞們也可以參考一下或推薦給心愛的人。

　　過度曬太陽會毀掉好皮膚，吸煙也是如此。但除此之外還有什麼會毀壞我們的良好形象呢？請看以下這12個會加速衰老的壞習慣，學習一下如何去皺，如何......

　　It’s impossible to look young forever， but you can prevent time from marching across your face.

　　永葆青春是不可能的，但你完全可以防止歲月在臉上留下明顯痕跡。

　　Don’t let these 12 beauty blunders age you. Just a few easy fixes can keep your skin looking fresher than Mother Nature intended：

　　不要讓這12個美容錯誤讓你看上去更老，隻需要簡單的幾步補救措施就可以讓皮膚看上去比原先更加白皙嫩滑。

　　1. You‘re too skinny.

　　1.不要太瘦

　　Yup， there is a downside to being too thin！

　　沒錯！太瘦可不好！

　　“Loss of facial fat causes sagging and a gaunt， aged appearance，” says dermatologist Mary P. Lupo， M.D.， clinical professor of dermatology at Tulane University in New Orleans.

　　皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、麵容憔悴衰老。”

　　Yo-yo dieting is another no-no. The repeated weight gain and loss stretches your skin and makes it loose.

　　體重溜溜球效應也不是好現象，體重反複增加和減少會拉伸皮膚並使它過於鬆弛。

　　Skin solution： Maintain a healthy weight with proper diet and exercise. And be sure to feed your face too.

　　皮膚保養大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養。

　　“Research shows there are foods that will enhance your appearance from the inside out，” says nutritionist Lisa Drayer， R.D.， author of The Beauty Diet （McGraw-Hill）。 These include：

　　營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：

　　Omega-3 fatty acids like wild salmon and walnuts that fight wrinkle-causing inflammation

　　野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症

　　Vitamin C like citrus fruits， kiwis and spinach that enhance collagen production

　　柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白

　　Lycopene in tomato sauce and pink grapefruits that protect against sun damage

　　番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷