女人舊貌換新顏的12法則(3)

　　4. Sleeping on your side.

　　4.不要側睡

　　The fetal position may be comfy， but it’s bad for your skin. So is snoozing on your stomach.

　　嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。

　　“Pressing your face into the pillow eight hours a night for years can break down skin and cause wrinkles，” Lupo says.

　　盧波說：“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭裏睡覺，日積月累，皮膚質量會大幅下降，而且容易產生皺紋。”

　　Skin solution： Train yourself to sleep on your back and flip over if you wake up on your side or stomach.

　　皮膚保養大法：練習平躺著睡覺，一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來

　　“This decreases swelling of the face that stretches skin over time，” Lupo says.

　　盧波說：“平躺著睡覺可以減少麵肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。

　　5. Sipping out of a straw.

　　5.別用吸管

　　Do you drink dark sodas， tea and coffee through a straw to prevent staining your pearly whites or to avoid putting your mouth on a can or bottle？

　　你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子裏？

　　It’s causing fine lines around your mouth.

　　但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴唇周圍製造了細紋。

　　“Over the long-term， pursing your lips to sip out of a straw ［or suck on a cigarette］ causes extra wrinkles around the mouth，” says skin care expert Renée Rouleau， creator of skin products and an esthetician to celebrities， including Lisa Rinna and Melissa Rycroft.

　　皮膚護理專家、護膚品發明家、名人（包括麗薩·瑞娜和梅麗莎·萊克羅）美容師雷內·魯雷說：“長期用吸管喝飲料（或抽煙時吸煙嘴）會使嘴的周圍新增皺紋。”

　　Skin solution： “Avoid drinking through straws and leave the pursing for kissing！” she says.

　　皮膚保養大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧！