女性黃金護膚美容的10條秘訣

      1.充足睡眠

　　睡眠是每天皮膚自我修複的關鍵時間，睡眠也能有效幫助肌肉放鬆。(你可以用照片記錄你剛起床、下班、熬夜時的皮膚狀況。你可以很清楚的對比你皮膚疲倦時出現的紋路，疲倦時出現的紋路會出現在睡眠表麵充分休息後。可以獲得良好的改善。

　　2.多吃具有抗氧化特性的食物

　　例如維生素C, E,綠茶多酚和葡萄多酚，這些物質均有抗氧化作用，可多食用水果;;由於葡萄籽中所含葡萄多酚，所以建議在吃葡萄的時候喝葡萄汁。為有效吸收葡萄多酚，與葡萄籽一起榨汁。

　　3.減少過氧化物的形成

　　過氧化物是產生自由基的主要原因。如果能盡量避免，就可以有效防止細胞氧化。如減少吸煙和食用油炸食品，能有效地避免過氧化物在人體中的產生。

　　4、清潔動作要輕柔

　　日常清潔肌膚的時候，應避免對肌膚造成過多的牽拉。建議在做清潔動作時使用中指和無名指的指腹，不會對皮膚造成負擔。

　　5.時刻注意保濕

　　每日攝入2000CC水，隨時隨身攜帶保濕產品並適時補充以免肌膚幹燥細紋。

　　6、對容易出現表情紋的部位進行適度的按摩

　　為有效避免出現表情紋，可適時按摩皮膚上容易出現表情紋的部位(如眉毛、眼尾、嘴角等)。

　　7、平時感覺壓力大、肌肉緊繃時，可以用撫摸臉的方式來緩解肌肉壓力

　　有助於避免表情紋的形成(用手撫摸皮膚的動作可以有效分散神經傳導的注意力，從而放鬆肌肉，避免表情紋的形成)。

　　8.適度去角質

　　根據自己的皮膚狀況適度去角質。去角質不必在整個麵部進行，但可以在局部進行。這裏有一個簡單的方法來告訴你何時何地去角質：你的臉上感覺粗糙、毛孔明顯或丘疹都是去角質的跡象。

　　9.避免刮傷皮膚

　　當皮膚不舒服時，忌手指搔抓、搔抓，因這些運動極易損傷皮膚組織結構而使皮膚鬆馳、甚至出現疤痕。

　　10、避免陽光直射皮膚，做好防曬工作

　　在戶外時，盡量避免將皮膚暴露在陽光下。最好多走兩步到陰涼處，盡量選擇能遮風擋雨的衣服。不能用衣服遮蓋的時候，就應該塗抹防曬產品。