肌膚缺水嚴重，五招叫你如何補水(3)

　　3. 不熬夜

　　當然，除了上述的這些原因之外，還有一個非常重要的原因，那就是因為現在生活節奏的加快，我們經常會在深夜的時候熬夜。當然，對於不少的年輕人而言，熬夜的原因有很多種，可能因為工作的事務，深夜還在加班，也可能是會因為和好友聊天聊的太嗨，而夜不能寐，也可能是收到了心儀女生的親切問候，而心潮澎湃。但是不管是哪一種，隻要你熬夜了，都會對身體造成一定的危害的。

　　小編認為熬夜是一種違反我們身體自然規律的事情，一定要在平時的生活中多加注意，不管你的熬夜原因是什麼，都最好停止這樣的行為，因為每次你在深夜還在挑燈夜戰的時候，身體可能雖然抗癌阿裏有些亢奮，但是其實本質上，它迫切的需要一定的休息。

　　科學研究證明，，每次在十二點以後依然在保持清醒的行為，全部都屬於熬夜。人體本身的排毒時期就在十一點之後的那段時間之內。你沒有給予身體足夠的休息時間，是很難幫助身體休息好，並且排毒過程也會受到非常嚴重的影響。

　　4. 多吃含水量高的水果

　　在之後，除了一些生活上的細節之後，其實我們也應該要在生活中注意一下所攝入的食物。像水果本身作為含水量比較高的食物，就可以為身體提供充足的水分和營養。