常年長痘是什麼原因?平時應該如何進行護理?

       生活中有很多人都有過長痘痘的經曆，痘痘很常見，也很讓人們煩惱，尤其是在麵部皮膚，臉上長了痘痘容易長得比較多。有些痘痘雖然看起來隻是一個小小的黑頭，但是對於毛孔的清理還是有很大問題。那麼常年長痘是什麼原因呢?平時應該如何進行護理呢?

　　1、不規律的作息

　　生活中有很多人都有熬夜的習慣，熬夜不僅會讓皮膚變差，還會讓內分泌失調。如果經常熬夜很容易造成身體毒素堆積，臉上就容易長痘痘。如果經常熬夜很容易出現皮膚毛孔粗大的問題，而且臉上長痘的概率也比較高。因此想要改善這個問題，平時一定要養成規律的作息。建議每天晚上11點之前就入睡，保持7-8個小時的睡眠時間即可。

　　2、內分泌失調

　　內分泌失調是長痘痘最重要的原因之一，當人體內分泌失調，身體代謝就會出現異常現象，容易出現長痘痘的現象。如果平時總是愛熬夜、心情鬱悶的話，身體毒素就會堆積在體內無法排出，堆積在體內就會產生痘痘。因此經常熬夜不規律的人就會很容易出現痘痘的現象。

　　3、毛孔堵塞

　　在生活中，很多人會使用各種清潔產品，但是不能去除臉上的油脂，久而久之就會堵塞毛孔，導致痤瘡出現。所以，平時應該多注意臉部清理，在平時要注意選擇適合自己的洗麵奶，這樣才能夠減少痘痘的生長部位。

　　4、痘痘肌膚

　　由於內分泌失調，或者是代謝功能紊亂，導致臉上不能及時代謝掉灰塵和細菌，就會形成痘痘。痘痘和皮膚上灰塵緊密相連，所以我們應該避免髒東西被帶入皮膚中。還有一個常見的原因就是飲食習慣太過油膩、辛辣、甜食等食物，這些食物會使肌膚變得更加幹燥缺水。因此，平時應該多吃蔬菜水果、補充維生素、減少脂肪攝入。平時也要注意皮膚保濕，在冬季使用護膚品時不能過多。

　　5、皮膚幹燥

　　皮膚過於幹燥也是導致長痘痘的一個原因。天氣越來越幹燥，麵部水分流失過多。皮膚缺水也會導致痘痘更容易長。平時可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，皮膚才能更好地保護。