羨慕「巨石強森」的肌肉嗎 首先你必須每天吃下這麼多...(2)
文章簡介：說到好萊塢的硬漢和壯漢，你第一個想到的應該就是「巨石強森」吧?小編想到巨石強森，腦中第一個閃現的就是滿滿的大塊肌肉、大塊肌肉和大塊肌肉...
到底要吃多多咧?外國網站Muscle and Fitness最近就公布了巨石強森每天的菜單。巨石強森每天都要吃7餐，而一天吃的食物總重量將近5公斤，超過5000大卡!
《第一餐》10盎司鱈魚、2顆蛋、2杯燕麥片
《第二餐》8盎司鱈魚、12盎司紅薯、1杯量蔬菜
《第三餐》8盎司雞肉、2杯白米飯、1杯量蔬菜
《第四餐》8盎司鱈魚、2杯白米飯、1杯量蔬菜、1湯匙Omega-3魚油
《第五餐》8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉
《第六餐》10盎司鱈魚、2杯白米飯、沙拉
《第七餐》30克酪蛋白、10個隻有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜(洋蔥，辣椒，蘑菇)、1湯匙Omega-3魚油
粵公網安備 44140302000013號