全穀物食譜讓你減肥又營養

編輯：東方女性2012-01-01 16:02減肥食譜
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　　一項新的研究發現，參加減肥計劃的人多吃全麥麵包和穀類，他們能比那些隻吃精製穀類(白麵包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外，那些經常食用全穀物的人能減少38 %的C反應蛋白( CRP，一種與心髒病相關的炎症指示劑)。

全穀物可以瘦小腹

　　兩組都能減少體內脂肪，但是吃全穀物那組能明顯地多減少更多的腹部脂肪。全穀物的好處還不僅如此：食用全穀物那組能減低38%的C反應脂肪、增加攝入膳食纖維與鎂元素，而在食用精製穀物那組並沒有發現這些結果。