網絡瘋傳的10大燃脂減肥食物(2)

　　4、扁豆

　　扁豆的含有大量的蛋白質和纖維素，是健康減肥必備的營養食物之一。扁豆的營養成分相當豐富，扁豆的B族維生素含量豐富，每100克扁豆的膳食纖維含量為4.4克，比我們常說的富含膳食纖維的芹菜多3倍。膳食纖維有機體清道夫的作用，對緩解便秘、減肥大有好處。

　　5、去皮雞胸肉

　　去皮雞胸肉是優質蛋白的良好來源，也是脂肪含量較低的一種肉類。它所含的高蛋白是幫助消耗卡路裏和增加基礎代謝率的重要物質。另外，雞胸肉還可以為人體提供鐵、磷、鎂、鋅、維生素、核黃素和硫胺素等多種營養物質，是促進細胞能量的生產和精益質量發展的重要食物。

　　6、乳清蛋白

　　乳清蛋白是氨基酸和其他營養物質的重要來源。乳清蛋白能給你的身體補充足夠的氨基酸，是促進肌肉的合成和代謝的重要物質。另外，乳清丹巴還能幫助你減少皮質醇激素，具有增加胰島素的敏感和促進肌肉發育的作用。而身體的肌肉成分越多，減肥就會越快哦！