網絡瘋傳的10大燃脂減肥食物(3)

編輯:東方女性2012-01-10 11:25減肥食譜
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網絡瘋傳的10大燃脂減肥食物

  7、堅果

  堅果含有豐富的蛋白質和脂肪含量。但是,堅果所含的脂肪卻是能降低體內胰島素和膽固醇的良好脂肪來源。另外,每兩餐之間適量地食用脂肪能幫助你減少饑餓感的產生,是減少熱量攝入的有效方法。

  8、低脂酸奶

  酸奶含有大量的鈣質,是加快脂肪燃燒的重要食物選擇。研究表明,每天飲用2-3杯低脂酸奶能達到更加理想的減肥效果。另外,酸奶的美味也是減肥MM的一大福音哦!

  9、綠葉蔬菜

  綠葉蔬菜是飲食減肥的重要組成部分。它們含有大量的胡蘿卜素、葉酸、葉黃素、維生素B和鎂元素等重要營養物質,而它們的低熱量又是能讓你飽腹不發胖的重要原因。把它們加入到你的減肥方案中,你將看到更加理想的減肥效果。

  10、綠茶

  綠茶含有的兒茶素是增加脂肪燃燒和抗氧化劑的重要物質。飯後喝一杯綠茶不僅能幫助你更好地消耗體內的熱量,還能幫助你清除體內多餘的毒素,是成功減肥的重要一步。