快速瘦腿的4個小竅門

　　很多的女性需要竹竿腿，但是大家明白應該如何努力嗎?怎樣才能快速瘦腿呢?MM是否因為自己的大象腿而自卑不已呢。今天小編今天告訴大家幾個瘦腿小竅門，想把你的粗腿變成小鳥腿，這些方法可不能錯過哦。想要急速打造竹竿腿美麗變身，就看這次了哦。

　　快速瘦腿的小竅門一：少吃鹽

　　首先我們都知道，肥胖的原因主要是由於脂肪堆積而導致的。瘦腿的同時一定要注意每天必須少量食鹽，如果攝入大於每日吸收10g的鹽，就容易聚積多餘的水份，使腿部肥腫。所以少吃鹽，也是一個腿部減肥最有效方法之一。

　　快速瘦腿的小竅門二：三分鍾晨操

　　三分鍾晨操一邊做早餐，一邊忙裏偷閑做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。

　　快速瘦腿的小竅門三：每天多走路

　　減肥心得：上班輕鬆步每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路裏。記住這個有效的腿部減肥方法吧!

　　快速瘦腿的小竅門四：正確爬樓梯

　　上下樓梯法保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當踏上第二級樓梯時，腹部保持挺直，後腿吊起拉直，加速脂肪消耗。