中式減肥餐 吃出營養又減肥(5)

編輯:東方女性2012-03-02 09:27減肥食譜
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饅頭

  中式減肥餐之九饅頭
  
  早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
  
  中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗
  
  晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
  
  中式減肥餐之十
  
  早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
  
  中餐 豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜
  
  晚餐 蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯