多款瘦身湯 讓你狂甩贅肉(2)

　　皮蛋黃瓜湯

　　主料：皮蛋兩隻、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水

　　做法：

　　皮蛋剝殼後切瓣，一隻切8瓣。黃瓜去皮後切成薄片。鍋燒熱後倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過火。(這樣做是為了保持皮蛋切破後的形狀，煮湯時不至於湯過於渾濁。皮蛋煎好後加水，去浮沫，後放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水，湯沸騰後繼續用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之後，再放點香油和鹽就可以出鍋了。

　　瘦身貼士

　　這是一款很好的夏季減肥湯。另外，你可以根據個人口味，適當加入肉片等，湯的味道更佳。

　　山藥排骨湯

　　材料：山藥一碗切塊、可放些許紅棗、排骨、香菜、鹽

　　做法：

　　先將山藥削皮切小塊。排骨用熱水川燙去油，再加水煮排骨及紅棗約15分鍾再放入山藥。待山藥煮軟即可熄火加鹽調味，最後放上香菜。

　　瘦身貼士

　　這款瘦身湯味道甜美，視覺感也不錯，山藥作為瘦身主食，在於它富含纖維，可以顧腸胃，豐富的膠質可以養顏去脂，吃一碗比吃便當熱量低，營養攝取更多，而且容易飽腹。

　　丁香魚椰菜湯

　　材料：丁香魚、花椰菜、鹽

　　做法：

　　水滾後加入花椰菜，加入丁香魚，最後放入鹽調味。

　　瘦身貼士

　　丁香魚和花椰菜營養價值都高，減肥、養身都很適合。