可口紅豆湯 狂減贅肉又養顏(2)

　　3、紅綠百合羹

　　製法：

　　綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：

　　清熱美白，滋潤肌膚。

　　4、蓮子百合紅豆沙

　　製法：

　　紅豆50克、白蓮子30克、百合10克 、陳皮適量、冰糖約50克。將洗淨的紅豆浸泡兩小時;煮沸清水，放入所有材料，煲兩個小時即可。

　　功效：

　　健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。