炎夏8款食物飽腹又消脂

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　　1、膳食纖維：改善便秘，消除水腫

　　在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便秘、消水腫都有不錯的功效。

　　2、木瓜：分解脂肪+促進排便

　　脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有豐富的脂肪酶，能分解體內堆積的脂肪，有助於瘦身。

　　3、茶：消除水腫+利尿祛脂

　　茶中含有咖啡因，能夠幫助脂肪分解，減少體內脂肪囤積，從而達到減肥效果。

　　4、多穀米：排便順暢，消除水腫

　　多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。

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