早晨的第一杯水對減肥很重要

　　白開水：一般體質的人最好的選擇 排毒瘦小腹

　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。

　　另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。

　　通常飲白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

　　鹽水：便秘者適用 能加快腸胃蠕動排出毒素

　　此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出鹹味為標準，切忌不宜過鹹，否則會加重高滲性脫水，令人感到口幹。

　　眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘症狀。

　　需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。

　　因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。