10種瘦體美食 怎樣吃都不胖

　　纖體食品1：南瓜籽

　　纖體成分分析：南瓜因低卡路裏以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。

　　如何吃最纖體：想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉裏也是一個不錯的選擇。

　　纖體食品2：李子幹

　　纖體成分分析：雖然李子幹隻是一種幹果，但是卻比冬天裏一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。

　　如何吃最纖體：可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉裏。需要提醒的是，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養成為最大發揮出來。

　　纖體食品3：果醋

　　纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。

　　如何吃最纖體：每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

　　纖體食品4：枸杞

　　纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。

　　如何吃最纖體：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纖體效果最好。

　　纖體食品5：樹莓

　　纖體成分分析：新鮮的樹莓隻是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。

　　如何吃最纖體：直接食用或者拌入純味酸奶中食用。