吃黃瓜雞蛋可以減肥嗎(2)

　　★注意事項

　　1、當減肥剛好遇上生理期的時候，應該要注意，生理期間女性身體缺鐵，建議多吃菠菜，營養要跟上去。還要注意調節身體，不要喝咖啡這類刺激情緒的，可以喝大棗水，補血還補水。

　　早上：可以喝豆漿，或者燕麥片，衝著煮著都行。搭配一個蘋果

　　中午：吃青菜最好再吃一個水煮蛋，補充營養

　　晚上：要吃的少，最好喝點粥之類的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜。

　　2、雞蛋膽固醇高，吃太多對身體也不好，建議一天兩個。如果實在不行，可以隻吃蛋白。

　　3、七天是一個循環期。過了七天身體會出現調整期，也就是減肥的平和期。前七天效果明顯，接下來就不是這麼順利就是這個道理。所以，貴在堅持。

　　4、黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃，如西紅柿、辣椒等。

　　5、黃瓜可以加點醬油來吃，補充鹽分，會讓身體更有力氣，支撐更久。

　　★網友心得

　　項小丫：用了9天的時間，就成功啦，最開始是117斤，這9天全部堅持黃瓜雞蛋，本來還想再往下減，如果能到100最好了，但是心裏覺得還好了，105! 不過說句實話，這個方法是挺傷胃的，我很明顯的感覺到

　　稻草人：我用黃瓜雞蛋減肥方法兩個月共減重36斤!現在體重110斤~

　　小愛：這個好像是因人而異，我8號才開始，9號早上一看從140斤到133斤，覺得瘦得很快所以堅持一定要到120斤。

　　七七：我試過，的確有用!但是一定要有毅力，堅持住!餓了就吃黃瓜和煮雞蛋，別的不能吃!我六天瘦了七斤!

　　燕子：我成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦。