最受熱捧的22種瘦身美食(3)

　　燕麥：

　　燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。

　　玉米：

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

　　雞胸肉：

　　雞它含豐富蛋白質，熱量低，是減肥食品中很受歡迎的品種。因為雞皮的熱量極高，可將其割掉。如果將雞胸肉用酒稍蒸，味道會更鮮美。

　　牡蠣：

　　牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。

　　辣椒：

　　辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂肪代謝，並可溶解脂肪，抑製脂肪在休內蓄積。

　　綠豆芽：

　　含水分多，食入體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。