讓你狂吃不胖的11種食物

　　牛奶：

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑製膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑製人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

　　葡萄：

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑製血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

　　玉米：

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。