15大美食讓女人吃出誘人身材(3)

　　11. 蒟蒻

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

　　12. 花生

　　花生含有極豐富的維他命 b2 和煙酸，一方麵帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　13. 西芹

　　西芹一方麵含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方麵亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　14. 西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　15. 奇異果

　　奇異果除了維他命 c 是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。