夏日扮靚季 吃出美腿有絕招

　　如果希望自己能夠局部瘦身成功，一定強度的運動一定是不可缺少的，不過我們也不能忽視健康的飲食對於局部瘦身的促進作用。
　　
　　容易引發身體水腫的飲食習慣。
　　
　　日常生活中，如果你愛吃口味比較重的食物，尤其是含鹽量較大的食物，就一定要注意了，過量攝入鹽分很容易導致水腫出現，平時做菜放調味料的時候一定要注意適度哦。
　　
　　蔬菜水果中富含有助於排出人體中所含的過量鹽分的鉀，因此那些不愛吃水果蔬菜的人也是很容易產生身體水腫的。
　　
　　過量的飲酒與產生水腫有著緊密的聯係，因此在大量飲酒後，多喝水補充水分，促進人體新陳代謝，這樣才能很好的預防水腫的出現。
　　
　　飲水量不足。人體中的每個角落的細胞都應該被水分所滋養，這樣才能保證機體的美麗動人。飲水量的不足也是人體發胖和出現水腫的重要誘因之一，因此一個人每天喝1到1.5公升的水才是健康的選擇。
　　
　　挑食的人和飲食不規律的人也容易出現水腫，過分的挑食會導致人體對一些營養的攝入量不足，即便在飯後再靠借助營養品來補充也是於事無補。
　　
　　除了飲食生活外，睡眠和運動量的不足，體溫過低也都是身體浮腫的原因，因此在冬季女性更應該注意保養。