11種美食能讓你快速瘦身

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　　1、香蕉

　　香蕉在所有的食品中，幾乎沒有一種隻含60卡熱量的無脂快餐能像香蕉那樣可滿足喜食甜食者的需要了。如果把一根處於冷藏狀態下的香蕉和半杯蘋果汁混合食用，僅含120卡熱量。

　　2、甜瓜

　　甜瓜富含胡蘿卜素和維生素C。一個小甜瓜所含的胡蘿卜素遠遠高於一杯橘子汁，維生素C相當於一杯橘子汁，隻含40卡的熱量和不到1克的脂肪。

　　3、梨

　　梨一個脆而汁水豐富的梨隻含50卡的熱量和不到1克的脂肪，帶皮生食還可以攝入纖維素。

　　4、菠蘿

　　菠蘿180克菠蘿隻含70卡熱量，且無脂肪。它既含纖維素，又能提供專家所推薦的每日維生素C的需要量。

　　5、果凍

　　果凍把2匙切成小塊的去脂果凍放入一杯水中，加入少量冰塊，不僅隻含70卡熱量，還有清涼提神作用。

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