夏季減肥效果明顯的10大食物(2)

　　4、亞麻籽
　　
　　亞麻籽的Ω-3脂肪酸含量很高，這些有益的脂肪酸可以促進脂肪的燃燒，具有降血壓、降血脂的作用。而且它含有較多的木酚素，可有效預防糖尿病和腫瘤的增長。
　　
　　5、香芹
　　
　　芹菜中含大量粗纖維，能促進腸蠕動，增加排泄，減少吸收，也是減肥佳肴。此外，它可以幫助消除有毒的廢物。
　　
　　從今天開始，保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重。
　　
　　6、酸奶
　　
　　有機低脂酸奶是維持腸道正常運作的有益的細菌的重要來源。喝酸奶可以調節腸道菌群，起到通便的作用。酸奶比一般的飲料有飽腹感，所以在減肥時有一定幫助，而且有營養。但是量要有控製，飲食要有計劃並且合理。
　　
　　7、胡蘿卜
　　
　　胡蘿卜可以幫助刺激消化係統以及淨化身體。容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美之人每天不可或缺的營養素。胡蘿卜含有大量的B族胡蘿卜素、維生素A原、維生素A、維生素C和其他很重要的植物營養素，有助於提高新陳代謝，自然地降低體重。