牛奶怎麼喝才能減肥

　　[減肥知識小測試]

　　1、牛奶對減肥有益嗎?

　　A：有益　　B：無益

　　2、減脂牛奶和全脂牛奶對於減肥而言有區別嗎?

　　A：有區別　　B：沒有區別

　　3、鈣和減肥有聯係嗎?

　　A：有關係　　B：沒有關係

　　如果您都選擇了B，您對牛奶的“偏見”可是有點大了。正確認識牛奶和正確對待減肥可是同等重要的。

　　[公式早知道]

　　國際上公認的身高、體重換算公式為：

　　男：標準體重(kg)=身高(cm)-100(cm)女：標準體重(kg)=身高(cm)-105(cm)

　　補鈣可以減肥　如果和您說鈣攝入量高的女孩的體重可能要比攝入量較低的女孩體重輕，您可能會產生懷疑，多吃富含鈣的乳製品，可強健骨骼、預防骨質疏鬆，但和體重有什麼關係呢?