3日快速瘦身的瘦身食譜

　　瘦身食譜第一天

　　早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩個蘋果（個兒稍微大點兒哦）；晚上，一杯脫脂奶粉。

　　瘦身食譜第二天

　　早餐，無糖豆漿一杯，一個蘋果；午餐，依然是牛排，吃一個生番茄；晚餐，兩個蘋果；晚上，一杯脫脂酸奶。

　　瘦身食譜第三天

　　早餐，牛奶煮麥片一杯（要慢煮的麥片，不要速溶的）；午餐，牛排一份，生西芹沾無糖番茄醬兩段；晚餐，兩個蘋果；晚上，無糖鮮榨橙汁一杯。

　　三天下來，基本會有效果。有位網友說，這三天任何一天的食譜如果能堅持一個星期，減肥都會有成效的。所以減肥一定要堅持才可以哦

　　注意：每天平均飲5-8杯清水。