3日快速瘦身的瘦身食譜

編輯:東方女性2012-04-11 11:02減肥食譜
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  瘦身食譜第一天

  早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一點鹽;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,兩個蘋果(個兒稍微大點兒哦);晚上,一杯脫脂奶粉。

  瘦身食譜第二天

  早餐,無糖豆漿一杯,一個蘋果;午餐,依然是牛排,吃一個生番茄;晚餐,兩個蘋果;晚上,一杯脫脂酸奶。

  瘦身食譜第三天

  早餐,牛奶煮麥片一杯(要慢煮的麥片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾無糖番茄醬兩段;晚餐,兩個蘋果;晚上,無糖鮮榨橙汁一杯。

  三天下來,基本會有效果。有位網友說,這三天任何一天的食譜如果能堅持一個星期,減肥都會有成效的。所以減肥一定要堅持才可以哦

  注意:每天平均飲5-8杯清水。