哪些食物有助於瘦身減肥(2)

　　讓您越吃越瘦的食物三：降脂食品——洋蔥

　　推薦理由：洋蔥不但能清血、降脂、抗氧化，同時還有降低膽固醇的效果。

　　讓您越吃越瘦的食物四：抗氧化食品——豆腐

　　推薦理由：蛋白質食物除了瘦肉和魚蝦類之外，豆腐也是很不錯的蛋白質來源。同時，豆類食品中含有的“異黃酮”物質，是有效的抗氧化劑。特別是對職業女性來說，選擇豆類食品還有助於增強體內抗衰老的能力。您可以試試豆腐減肥食譜！

　　讓您越吃越瘦的食物五：保持活力食物——圓白菜

　　推薦理由：圓白菜含有非常豐富的維生素C，也具有抗氧化的能力。同時還富含纖維素，能幫助腸胃蠕動，使消化係統保持活力。

　　讓您越吃越瘦的食物六：減肥美容食物——蘑菇。

　　推薦理由：蘑菇是一種非常好的減肥美容佳品。含有大量的無機質、維生素、蛋白質等非常豐富的營養成分。而且幾乎沒有熱量，常吃不但不會發胖，還有減肥美容的效果。蘑菇同時還含有相當高的植物纖維素，有防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。可促進人體新陳代謝，提高免疫能力。

　　讓您越吃越瘦的食物七：養顏食物——新鮮果蔬

　　推薦理由：新鮮蔬果中幾乎都含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是最具有抗氧化抗衰老的元素，它能維持人體器官組織的健康，而維生素C及維生素E則能延緩細胞因氧化而產生的皮膚老化。

　　我們雖然要避免高脂肪食物，但卻不能拒絕含蛋白質高的低脂肪，因為這些食物是我們減肥瘦身的必須營養。