冬季如何不運動靠吃來減肥

　　都知道減肥需要運動，可是一想到要運動，很多女人都變得很懶。更何況冬天到了，天氣寒冷，根本就不適合戶外運動呢。想保持身材，就需要不停的與食欲以及脂肪進行對抗。下麵，我們教你一些簡易的十分鍾減肥法，愛美的你，可以一試哦。
　　
　　研究報告指出，10分鍾健身法與一次30—40分鍾的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人隻要能堅持每天步行10分鍾，就能比隻做集中鍛煉的女性多減掉兩倍的腹部脂肪哦。
　　
　　清晨10分鍾快走
　　
　　每天早上從家門口到公車站，做一組10分鍾增強活力的快走運動——以每分鍾100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。
　　
　　效果：
　　
　　快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量，還會讓你一個上午都精神飽滿。