女生想要變瘦變漂亮，這幾種食物需要每天吃

　　雞蛋富含脂肪酸和蛋白質，是健身達人必備的食物之一，不僅不會帶來長胖的熱量，而且還會加讓你的脂肪更快消減，肌肉更快形成。一般大量吃雞蛋的人都會隻吃水煮蛋的蛋白，其實偶爾用雞蛋來做一次美味的早餐會讓一天充滿能量。用蛋白和各色蔬菜攪拌加入spg、牛奶調味，在小鍋中煎製，等到蔬菜熟了之後再加入一個全雞蛋，煎至半熟點綴上香菜和牛油果切片。一頓一樣豐富多樣的美味早餐就完成了，顏值也非常高，是不是非常想嚐試一下呢。

　　二、海帶

　　海帶可以消除身體水腫，讓運動後的身體加快恢複，可以保持身體的代謝。相比炒製過的零食有比較多的鹽和添加物，自己做的一碗海帶湯更加健康。將牛肉炒出油水，然後將泡開的海帶放下去燉煮，稍微調味之後就可以使用了。因為海帶本身可以製成味精，所以非常閑美。

　　三、大核桃

　　大核桃經常被我們當做補充腦力的堅果，實際上它對於減肥也有很大的多好處，不僅抗餓，而且可以提供蛋白質。

　　大核桃可以作為日常之間的零食避免起來高鹽零食，也可以和低脂酸奶混合作為早餐的補充，味道會更加香醇。

　　這三種食物都是我們生活中十分常見的，將他們製作成美味的餐品就可以緩解我們在減肥中對於美食的欲望，是一種很好的選擇。

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