女生減肥飲食，逃不過的節食如何更加健康

　　女生為了減肥也是想盡了各種辦法，但是最終都不能繞過控製飲食。主要有兩種方式比較流行。有一些女生會選擇過午不食，就是減少每天的飲食次數，比如一天隻吃兩頓飯。為了讓身體獲得更少的熱量，在中午之後就不再吃東西，就有更長的時間去消耗能量。另一種方法是每一餐都隻吃一點點，然後增加餐飲的次數來保證身體的能量。那麼這兩種方法究竟哪一種更好呢。

　　過午不食的方法使用過的女生都會發現特別有效，很多女明星在演戲需要的時候也會使用這一種方式讓體重快速的減下來，實際上屬於一種輕斷食的方式，所以反彈也特別快，恢複三餐的時候體重也會回升。我們都知道輕斷食是不能逗每天都長期踐行的，這一種體重忽上忽下的方法實際上對於女性身體傷害很大，會讓女性的代謝變慢，內分泌紊亂。在一段時間的“禁欲”之後，人體會更想攝入高油脂高熱量的適應，就會產生暴飲暴食的現象。