燕麥口感營養俱佳，女生健身減肥多吃它

　　減肥的時候往往需要餐飲的配合，就算不節食，也需要調整飲食的類型。健身餐應運而生，變得十分流行，成為了女性平衡健康的一種時尚餐飲。說到健身餐，很多女生會想要軟糯可口的燕麥。

　　燕麥本身是比較容易接受的食物，不像一些粗糧粗糙難以下咽，也不像精糧容易發胖。對於健身的女生來說也是非常需要，其中含有的蛋白質、油脂可以滿足人體的多元需要，甚至能夠對身體有修複功能。含有的膳食纖維抗餓能力十足，作為主食的一部分保證日常能量綽綽有餘。而且你還會發現燕麥被添加到很多化妝品成分中，這是因為它擁有美白抗衰的功能，配合運動讓女性更加年輕。

　　燕麥雖然好處多多，但是也要學會挑選。這裏所說的燕麥並不是我們小時候經常空口吃的麥片，麥片是粉末狀的食品，雖然也有一些穀物，但是並沒有足夠的營養，反而是其中添加了很多糖分，因此也就會有很多的熱量產生。而我們應該要選擇薄平狀的燕麥片，才有真正的穀物營養。一般可以在配料表中看出來，單純的燕麥作為全部成分才是我們所需要的食材。而所謂的高鈣等噱頭也多是額外增加了一些營養成為。其實燕麥本身的營養已經足夠，太多反而會變成負擔。