酸奶補充營養還減肥，和水果更是百搭

　　酸奶是女生非常喜歡的飲品，不僅美味而且更加容易吸收。很多女生腸胃十分脆弱、不耐乳糖，喝了牛奶會拉肚子，但是喝酸奶就沒有關係。還有一些女生在減肥當中，早餐酸奶杯提供能量保持健康，而且還可以讓女生的身材更加苗條。如果要評選一種瘦身好喝的飲品，酸奶應該是名列前茅的。

　　酸奶在受到歡迎之後，市麵上的種類也越來越多，會在其中添加一些果醬、燕麥片等食材。其實我們完全可以自己在製作搭配水果酸奶，不僅可以控製熱量，新鮮水果的營養成分也會更高。

　　1、 黃瓜配酸奶

　　黃瓜清涼解火，本身口味比較清談，所以一些女孩不太能接受生吃，但是配合酸奶之後酸甜可口，在口味上就會有很大的改善。黃瓜的卡路裏很低，根本不用擔心發胖的問題，兩者的搭配非常適合正在減肥的女生。

　　女生經常將黃瓜片貼在臉上，有補水的效果。其實皮膚很難吸收黃瓜營養到肌膚深層，所以還不如直接吃，美容滋潤的效果更好。

　　2、 木瓜配酸奶

　　木瓜牛奶是我們經常吃的甜品，那你有沒有試過木瓜酸奶呢。濃稠的酸奶可以作為一種蘸醬包裹在切片木瓜上，口感會有很大的變化，原本的木瓜味就不會那麼濃重，即使是原來不吃木瓜的女生也可以接受。

　　3、 蘋果配酸奶

　　單獨吃蘋果的時候比較不容易消化容易反酸，而酸奶則是促進消化的好物。兩者搭配會有十分清爽的感覺，夏天冰鎮之後效果再好不過。

　　除了這一些水果，你可以可以根據自己的喜愛來選擇水果。在早餐杯中我們經常放入一些草莓果幹、藍莓來平衡營養，口味也會更加豐富。