吃少還長胖？對減肥節食你還抱有哪些誤區

　　身材是所有女生對於自身的要求，之所以所有被冠上減肥宣傳的產品都能夠找到獲得青睞，不僅是女生對於苗條的迫切希望，還在於對減肥存在著一些誤解。減肥中最重要的飲食控製你真正做對了嗎。

　　減肥的時候不能喝奶茶、可樂，那喝果汁有怎麼樣呢。市麵上的大部分果汁為了照顧口感，調製配方是都加入的大量的糖分，這一些糖分也成為了成為脂肪贅肉的主力軍。鮮榨果汁又如何呢。在打汁的過程中損失了很多營養纖維，打成一杯純果汁往往要兩到三個水果，這同樣會超過一天的建議糖攝入，所以作為代餐是完全不合適的。從歐美流行開的冷萃果汁保留了更多纖維，但是造價比較高，其實不如直接食用水果更加方便健康。水果是女生每天需要的補充。但是在減肥中有的女生會覺得水果熱量低代替正餐卻是非常錯誤的。許多水果不適合在睡前食用，在長時間睡覺時容易刺激腸胃導致胃酸過多，至於所謂的蘋果減肥法，幾乎是強製身體減少能量，無法長期堅持，對身體的損傷也很大。