酥脆燕麥棒健身好零嘴，讓女生享受美味還能瘦

編輯：東方女性2019-01-04 16:14減肥食譜

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　　女生在健身的時候，對一切的小零食都應該是敬而遠之的。因為市麵上是的零食往往都有很高的熱量會讓身材發胖。即使體積很小也會有極高的熱量，對於身體線條的塑造也非常不利。但是女生自己製作科學性的減肥小零食，卻能夠在帶來能量的同時更不容易發胖。

　　能量棒主要用燕麥製成，燕麥口感清淡，其中的纖維十分容易飽腹，極低卡路裏不會造成身體負擔。而且它能夠幫助清理身體中的廢物，讓女生的身體更加輕盈暢通。自製的燕麥棒有著餅幹一樣的口感，也不需要烤箱加熱，製作過程十分簡單，除了燕麥還需要的配料有果幹、堅果還有花生醬。花生醬熱量比較高，但是分配在一整塊能量棒中也不多，而且可以幫助肌肉的增長，讓口感也更加香甜。

　　因為沒有加熱的過程，燕麥需要先用的煎鍋炒熟，可以將堅果也進行加熱，散發出的味道會更加迷人。所有的食材混合之後倒入同樣加熱過的花生醬進行攪拌，放在方盤中進行的壓製讓其平整，放入冷藏等待成型，再次取出之後切成小塊分裝，做一次就可以吃上好一陣子了。口感酥脆，有著淡淡的果香，富有嚼勁，濃香的花生醬溢出。不喜歡甜味女生可以加上薄鹽，同時不要放進紅棗就可以獲得另外一種口感體驗了。